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哪些食物可以更好的帮助你养护血管

本文摘要:芹菜: 除含有多种维生素和矿物质外,还所含挥发油、甘露醇等,具备健胃、利尿、升压、镇静剂等起到。 山楂: 所不含三萜类和黄酮类成分,具备减少血清胆固醇和升压起到。山楂中的槲皮黄甙、金丝桃甙贰等,又有扩展血管,增进气管纤毛运动以及排痰平喘之功。 茶叶: 饮茶能强化毛细血管韧性,增进甲状腺功能,降低血清胆固醇浓度,调整胆固醇与磷脂比值等,因此对预防动脉硬化,强化心室膨胀,减缓心率,提高心肌功能及缩减脂肪等,皆有功效。

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芹菜: 除含有多种维生素和矿物质外,还所含挥发油、甘露醇等,具备健胃、利尿、升压、镇静剂等起到。  山楂: 所不含三萜类和黄酮类成分,具备减少血清胆固醇和升压起到。山楂中的槲皮黄甙、金丝桃甙贰等,又有扩展血管,增进气管纤毛运动以及排痰平喘之功。

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  茶叶: 饮茶能强化毛细血管韧性,增进甲状腺功能,降低血清胆固醇浓度,调整胆固醇与磷脂比值等,因此对预防动脉硬化,强化心室膨胀,减缓心率,提高心肌功能及缩减脂肪等,皆有功效。  玉米:玉米含有脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上。有助人体脂肪及胆固醇的长时间新陈代谢,可以增加胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。  西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨低2~4倍,而且还不含维生素芦丁,它可提升机体水解才华,回避自由基等体内垃圾,伏击血管弹性,有防治血栓形成的起到。

  苹果:苹果含有多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等养分成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对延期和防治动脉粥样硬化发作有明显起到。  海带:海带中所含喜乐的岩藻多糖、昆布素,这类物资皆有类似于肝素的活性,既能避免血栓又有叛胆固醇、脂蛋白、抗拒动脉粥样硬化的起到。

  大蒜:不含挥发性辣素,可回避积聚在血管中的脂肪,有明显降脂起到,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。  洋葱:所含一种较强血管不断扩大起到前列腺素A,它能血管收缩血管,上升血液黏度,增加血管的压力,同时洋葱还所含二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可强化纤维蛋白沉淀的活性,具备降血脂、外用动脉硬化的功效。  茄子:所含较多的维生素P,能强化毛细血管的弹性,因此对预防高血压、动脉粥样硬化有一定起到。


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