冬季严寒，需要常常喝上一碗热腾腾的粥，是一种享用，不仅可以很快补足身体所必须的热量，还可以减少身体所必须的营养，而且，喝粥某种程度是寒冷我们的胃，还可以养好我们的五脏，特别是在是在冬季只想的维修我们的肾脏是十分最重要的，因为冬天归属于肾，所以，冬天养肾更加关键。　　这里给大家引荐几款合适在冬季用的养生粥，幸你身体健康童年严寒的冬季。　　1、羊肉粳米粥。羊肉在严寒的冬天可以减少热量，驱寒，因为羊肉性燥，是高蛋白、较低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下，还能益肾壮阳。

具体做法堪称很非常简单，原料：髯羊肉250克，萝卜一个，粳米150克。再行将羊肉洗涤、切丁，然后和萝卜一起炖熟，去膻味，再行重新加入粳米熬成粥。这种粥不吃一起，香滑鲜美，十分的有营养。

　　2、韭菜粥。人们青睐韭菜，不仅因为韭菜的味道，更加最重要的是韭菜有养肾壮阳的功效，韭菜内所含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。常常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。

合适腹寒气元神、腰膝酸冷者食用。而韭菜粥最合适在冬天食用。具体做法：将韭菜洗涤小块段，然后再行将粥煮好，将托好的韭菜段放进，之后部分不会就可以不吃。

　　3、板栗粥。板栗形状类似于男性的前列腺，因此，借此医的以形补形的学说来看，多不吃板栗对于养肾也很有协助，所以，冬天的养生粥里较少调补了板栗，熬制板栗粥的方法也十分的非常简单，将板栗去皮洗涤，可以小块小块，然后将大米、板栗一起放进锅中展开熬制才可。

　　4、鸡肉粥。鸡肉是肉类里是十分有营养的，我们自由选择肉类有一个原则：四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没腿的，鸡是两条腿，因此，相比牛肉、猪肉、羊肉营养价值更高一些，因此，多不吃鸡肉还是对身体健康有协助的，鸡肉粥的作法也很非常简单，就是打算一只小一点的鸡，小块小块，再行用热水杨世一下，去除一些血水和油脂，可以再行将大米粥煮开，然后重新加入鸡肉，一起煮做成粥。

　　5、双乳粥。牛奶十分的有营养，而羊奶的营养有可能更加非常丰富一些，把这样两种十分有营养的乳类放在一起熬成粥，一定更为的有营养，作法是这样的：打算鲜牛奶 250克，鲜羊奶120克，粳米90克，白糖适度，然后一起加水煮成粥。这个粥甜而不腻，鲜香鲜美，而且该粥具备调补虚损、惠五脏的起到。

　　6、人参砂锅粥。人参是个宝，是因为它有补足气血的功效。就是将洗涤的人参重新加入粳米一起熬制而出。

常常喝人参粥，对提高心肌营养不良，减低冠状动脉硬化等都有很好的起到。

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