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男人必须知道的10种天然补肾食物

本文摘要:1、黑米 具备滋阴补肾、健脾变暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。常常食用黑米,不利于预防头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥腹痛、小便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 2、栗子 性温,味甘,除有补脾健胃起到外,更加有补肾勇腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。 3、山药 味甘,为中医上品之药,除了具备补肺、健脾起到外,还能益肾堆精。 凡肾虚之人,宜常食之。 4、枸杞子 性平,味甘,具备补肾养肝、益精明目、勇筋骨、除腰痛、幸服能益寿延年等功用。

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1、黑米  具备滋阴补肾、健脾变暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。常常食用黑米,不利于预防头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥腹痛、小便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

  2、栗子  性温,味甘,除有补脾健胃起到外,更加有补肾勇腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。  3、山药  味甘,为中医上品之药,除了具备补肺、健脾起到外,还能益肾堆精。

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凡肾虚之人,宜常食之。  4、枸杞子  性平,味甘,具备补肾养肝、益精明目、勇筋骨、除腰痛、幸服能益寿延年等功用。

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特别是在是中年女性肾虚之人,取食之最宜。  5、黑豆  黑豆被古人被誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、止痛、润肤的功效,尤其合适肾虚患者。  6、黑芝麻  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,惠五脏的起到,对因肝肾精血不足引发的失眠、白发、皮肤炎、腰膝酸软、肠燥咳嗽等有较好的食疗保健作用。

  7、核桃  核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的起到,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,堪称绝佳的养肾佳品。  8、干贝  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。  9、鲈鱼  又称花鲈、鲈子鱼。

性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。  10、何首乌  有补肝肾、益精血的起到,历代医家皆用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早于白,或腰膝懦弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。


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