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孕妇忌缺乏维生素D

本文摘要:孕妇咎缺少维生素D 维生素D是类固醇的衍生物,具备外用佝偻病起到,被称作外用佝偻病维生素。维生素D可减少钙和磷在肠内的吸取,是调节钙和磷的长时间新陈代谢所必须的,对骨、齿的构成极为重要。人体每日维生素D需要量为10微克,实质上成年人每日经日光中紫外线照射才可制备足量的维生素D。 孕妇由于晒太阳机会较少些,再加胎儿对维生素D的市场需求,因此孕妇食物维生素D供给量不应减少。维生素D缺少时,孕妇可经常出现骨质软化。

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孕妇咎缺少维生素D 维生素D是类固醇的衍生物,具备外用佝偻病起到,被称作外用佝偻病维生素。维生素D可减少钙和磷在肠内的吸取,是调节钙和磷的长时间新陈代谢所必须的,对骨、齿的构成极为重要。人体每日维生素D需要量为10微克,实质上成年人每日经日光中紫外线照射才可制备足量的维生素D。

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孕妇由于晒太阳机会较少些,再加胎儿对维生素D的市场需求,因此孕妇食物维生素D供给量不应减少。维生素D缺少时,孕妇可经常出现骨质软化。年所而且最明显发作部位是骨盆和下肢,以后渐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。

严重者可经常出现骨盆畸形,由此影响大自然怀孕。维生素D缺少可使胎儿骨骼坏死以及牙齿萌出不受影响,严重者可导致先天性佝偻病。为了防治小儿佝偻病,母亲在孕期不应采行以下几种措施:不吃所含维生素D的食物,如动物肝脏、蛋黄,经常到室外晒太阳,必要参与劳动。如果长年大量服用维生素D可引发中毒。

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成人每日摄人2 300微克,儿童每日摄人1 OOO微克维生素D都可导致食欲下降、恶心、腹泻、腹痛、呕吐等。因此,对含维生素D的食品不能过量食用。

含有维生素D的食品有鱼肝油、鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等。孕妇只要能长时间食用这些食物,就可确保维生素D的供给。


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